随着科学技术的广泛应用,操作电脑几乎是现代人生活中不可避免的一部分。有许多人因为工作的关系,整天面对电脑,注视荧屏。长期如此,很容易累坏眼睛。
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应对措施一:
1、电脑荧幕的最适当摆设位置是在眼睛平视前方,荧幕最上端应该在眼睛平视后稍微偏下的角度。
2、照明光源应该集中在阅读区,而不要直接照射电脑荧幕。如果可以将光源先对着屋顶直射,再利用散射光源照亮工作区,尽量不要让光源从上向下直接照射电脑。
3、经常清理电脑荧幕,保持干净的荧幕,有助于清楚地阅读。
4、到电脑设备商场选购能够防止荧幕反光的护眼荧幕。这一类产品还不够普及,要仔细地找。这种防止荧幕反光的设计,可以让眼睛不至于太过劳累。
5、经常眨眼睛,以保持眼睛的湿润。办公室常以中央空调系统调控空气的流通 ,造成许多隐形眼镜族的干眼现象,特别是因过于专注于工作,一分钟只眨一次(正常是每五秒眨一次眼睑),越少眨眼代表眼珠获得泪液滋润机会越少。必要的话,你可能要以人工泪液湿润眼珠,并且闭上眼睛休息一下。
6、把两手合并,互相摩搓发热之后,轻轻地覆盖在眼睛上约一分钟,可以帮助眼睛四周的血液循环;接着深呼吸、起身摆动数圈,可以活动僵硬的身体。
7、如果能够摆上一些赏心悦目的绿叶植物或鱼缸,可以让眼睛更为灵活,不会变成目光呆滞的傻模样。
应对措施二:
为了宝贝您的眼睛、保护您的视力,卫生署提出八个护眼法宝:
1. 定期作眼科检查,及早发现问题,作适当治疗或矫正。
2. 建议每工作两小时,休息十五分钟,以减少眼睛疲劳。
3. 装置隔滤镜,以防止反射光。
4. 减低背景光。为方便阅读文件,可装置个别的辅助照明设备。
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